2017.05.14 월요일 Interval Running

Interval Running 2회차

가민 크로노스(사진과 다르게 내껀 레더...)와 함께한 2번째 인터벌 러닝

다음번엔 실제 내 시계 사진으로 바꿔야겠닼ㅋㅋㅋ

인터벌 러닝을 2번째로 했다.

자전거 업힐? 살짝 하고 뛰었다!

자전거 타고 운동화 갈아 신고 러닝 하러 고고!

다음에는 신발 리뷰도 한 번 해보고 싶다 나의 아식스 젤카야노 23ㅋㅋㅋ

역시 늘 그렇듯이 지겨운 청계천 러닝!

이번엔 심박계 켜고 뛰었다ㅋㅋㅋㅋ

사실 심박이 이 정도로 올라가는 걸 본 적이 없었는데 (그만큼 운동을 자주 안했단 소린가... 반성!)

이번에 확실히 확인할 수 있었다!

사람마다 다르겠지만 그래도 보통 어느 정도 심박으로 훈련해야 하는지 찾아봐야겠다~

혹시 아시는 분 있으면 좀 알려주시길...

이번에 그래도 저번보다 더 빠르게 강도 높게 할 수 있었다.

3번째 800M에서는 실수로 잘못 눌러서 꺼버렸다ㅠㅠ

그래서 다시 뛰긴 했지만ㅎㅎㅎ

이제 2번째밖에 안됐으니깐 기록이 누적되다 보면 얼마나 늘었는지 확인할 수 있을 것 같다!

아까 실수로 잘못 눌러서 기록은 아래에 추가로~!

심박수는 아까랑 비슷하다!

마지막 800M 러닝(4세트)에서는 5분 페이스 유지하고 달려보았다~

곧 있을 서울신문 하프마라톤 대회(http://marathon.seoul.co.kr/)에 10KM에서 50분 기록을 목표로 달릴 것이기 때문이다.

일정한 페이스로 달리는 훈련은 장거리 러닝에 있어서 필수적인 것 같다ㅠㅠ

꾸준히 훈련해야 할 듯!

오늘의 총 러닝 거리는 6.46KM!

다음 러닝은 이번주 수요일이 되길 나에게 다짐한다...ㅋㅋㅋㅋㅋ

제발 회식 없길ㅠㅠ 플리즈~~~